Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh – những bài tập đơn giản mà hiệu quả
Thoái hóa đốt sống cổ là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là trong thời đại công nghiệp hiện đại khi chúng ta thường xuyên ngồi nhiều và sử dụng thiết bị công nghệ. Đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống hối hả, đa số mọi người đều có nguy cơ phát triển vấn đề này. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập đơn giản tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ cùng với tình trạng chèn dây thần kinh.
Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh là gì?
Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh là một bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi
Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh là một bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, do sự thoái hóa của các đĩa đệm, xương và mô liên kết ở cột sống cổ, gây ra sự chèn ép lên dây thần kinh hoặc tủy sống. Bệnh nhân có thể bị đau cổ, đau vai, đau tay, tê bì, yếu sức hoặc mất cảm giác ở các chi trên. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như liệt cơ, liệt nửa người, rối loạn tiểu tiện hoặc đại tiện.
Những bài tập đơn giản mà hiệu quả cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh
Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh cần thực hiện các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện chức năng cột sống cổ, giảm đau và ngăn ngừa biến chứng. Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà hiệu quả cho bệnh nhân:
Bài tập xoay cổ: Ngồi thẳng, đặt hai tay lên đầu gối. Xoay đầu sang phải, nhìn về phía vai phải, giữ trong 5 giây. Sau đó, xoay đầu sang trái, nhìn về phía vai trái, giữ trong 5 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi bên.
Bài tập cúi cổ: Ngồi thẳng, đặt hai tay lên đầu gối. Cúi đầu xuống, cố gắng chạm cằm vào ngực, giữ trong 5 giây. Sau đó, nâng đầu lên, nhìn thẳng về phía trước, giữ trong 5 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bệnh nhân cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, không quá sức
Bài tập nghiêng cổ: Ngồi thẳng, đặt hai tay lên đầu gối. Nghiêng đầu sang phải, cố gắng chạm tai phải vào vai phải, giữ trong 5 giây. Sau đó, nghiêng đầu sang trái, cố gắng chạm tai trái vào vai trái, giữ trong 5 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi bên.
Bài tập kéo cổ: Nằm ngửa trên một chiếc khăn lớn, đặt khăn dưới gáy và kéo hai đầu khăn ra hai bên. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Lưu ý: Khi thực hiện các bài tập trên, bệnh nhân cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, không quá sức và tránh các động tác gây đau hoặc khó chịu. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bệnh nhân cần ngừng bài tập và đi khám bác sĩ.
Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh kết hợp sử dụng Glucosamine Avocado 1500
GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe khớp. Hiểu được rằng khớp là một bộ phận quan trọng giúp cơ thể vận động linh hoạt và thoải mái? Nhưng khi tuổi tăng, khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị mòn, gây ra các triệu chứng như đau nhức, cứng khớp, khó chịu. Để bảo vệ và phục hồi khớp, bạn cần bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sụn khớp. Và GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 là sản phẩm hoàn hảo cho bạn.
Sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho khớp, giúp khớp vận động linh hoạt và chắc khỏe. Sản phẩm này có chứa glucosamine, một chất tự nhiên có trong cơ thể, có tác dụng kích thích tế bào sụn sản xuất, ức chế enzym phá hủy sụn khớp và giảm sự hình thành các gốc oxy tự do. Glucosamine cũng giúp làm trơn ổ khớp và giảm bào mòn sụn. Ngoài ra, sản phẩm còn có chứa avocado vitamin và khoáng chất, có tác dụng giảm đau, giảm viêm và bảo vệ khớp. Glucosamine Avocado 1500 là sự kết hợp hoàn hảo của hai nhóm chống thoái hoá khớp, mang lại hiệu quả nhanh chóng và tốt hơn so với những sản phẩm khác trên thị trường. Sản phẩm này có thể giúp phục hồi các chấn thương khớp do chơi thể thao, mang vác vật nặng hay lão hoá gây ra, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người dùng.
GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 là lựa chọn hàng đầu của hơn 1000+ khách hàng vì nó có những ưu điểm vượt trội so với các sản phẩm cùng loại. GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 chứa Glucosamin sulphat 2KCl và Bột bơ/ đậu nành không xà phòng hóa, hai thành phần hiệu quả nhất giúp bảo vệ và phục hồi xương khớp được kết hợp với nhau. Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm Vỏ nang Gelatin, MSM, chất độn ( tinh bột ngô), chất chống đông vón (Magnesi stearate, Silicon dioxyd), Collagen type II… để tăng cường hiệu quả và đảm bảo chất lượng. GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 không chỉ khác biệt mà còn mang lại kết quả nổi bật cho bạn.
GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 là sản phẩm được sản xuất tại CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM PH.PHARCO USA, đơn vị hàng đầu trong ngành công nghiệp dược phẩm tuân thủ nghiêm ngặt tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practice), tiêu chuẩn ISO và HACCP. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực xương khớp. Là sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ xương khớp được đăng ký theo số 230002024/PCBA-HN của bộ y tế.
Chúng tôi đảm bảo rằng GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 đáp ứng những tiêu chuẩn cao nhất về chất lượng và hiệu quả, và đó cũng là lý do tại sao sản phẩm này đạt được sự tin dùng và thành công lớn mạnh.
Sản phẩm được bán tại website, fanpage và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0929.273.888 để được giải đáp nhanh nhất.
| GLUCOSAMINE AVOCADO 1500 – Dành cho người người vận động nặng nhọc có khả năng nguy cơ thoái hóa khớp. Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi xương khớp. Người bị thoái hóa đốt sống cổ, ngực, lưng, khớp vai, khớp gốiSản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia, tiến sĩ đầu ngành về sức khỏe xương khớp.Là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp được đăng ký theo số: 230002024/PCBA-HN của Bộ y tế. Được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, tiêu chuẩn ISO, HACCP.
Sản phẩm được phân phối bởi công ty Cổ phần thảo dược thiên nhiên Việt Nam (VNH Pharma). |